まず始につま先からジンジン段々と上へ上へ、右手の指先から暖かくなってお腹がゴロゴロと鳴り出した。
　それから胸から喉へと重たくなり咳が出てきた。しばらくして・・・全身に力が入り力一杯コブシを握りグーパー、グーパーを４〜５回繰り返す。
　そして深呼吸を（深い強い）を繰り返す・・・２０〜３０回
それから
　鼻と頭（前頭部）が何と言って良いのか気持ち良かったです。口の回りから汗が出てきました。ありがとうございました！